Samasta hyvinvointi – Mindfulness ohjausta Helsingissä
Samasta mindfulness ohjaukset ovat tukena kasvusi polulla – Olipa sitten kyseessä yksittäinen ihminen, pienempi yhteisö tai suuri yritys.
Toteutan tilauksesta hyvinvointia tukevia tapahtumia, kursseja ja koulutuksia. Toiminnan sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon, mindfulness osaamiseen, sekä sinun tarpeisiisi. Yritys sijaitsee Helsingissä.
Samasta समस्त
Samasta on sanskriittia ja tarkoittaa kokonaista, yhdistettyä ja eheää.
Kukaan ei ole valmis, vaan jokainen meistä on omalla kohdalla ihmisenä kasvun tiellä. Olemme samalla osa laajempaa kokonaisuutta ja vuorovaikutuksessa yhteydessä ympäröivään maailmaan. Samasta koulutukset auttavat sinua heräämään hetkeen, näkemään sen mikä on. Vain nykyhetken tiedostamisen kautta muutos on mahdollinen.
Sinussa on kaikki se voima ja tieto, jonka tarvitset.
Annika, Samasta
Sinussa on kaikki se voima ja tieto, jonka tarvitset. Löydät tien sisäiseen voimaasi asettautumalla läsnäolon tilaan. Autan sinua ohjaamalla mindfulness harjotteita, joiden avulla voit siirtyä ajattelusta havainnointiin. Osassa tapahtumissa minulla on työvälineenä shamaanirumpu, jonka ääni auttaa sinua rentouttamaan ja päästämään irti arkisesta ajattelusta.
Annika Vistbacka, kokenut ja pidetty mindfulness ohjaaja
Oivalsin jotain syvempää itsestäni säännöllisen meditoinnin kautta. Oikeastaan meditoinnin löytäminen sai minussa liikkeelle muutoksen, jonka voimasta olen perustanut yrityksen Samasta vuonna 2022. Olen kiitollinen siitä, että saan nyt ohjata hyvinvointi- ja mindfulnesskursseja, sekä meditaatiota.
Olen koulutukseltani Sosionomi (YAMK) ja ammatillinen opettaja. Olen tehnyt työtä julkisella sektorilla yhteiskuntamme haavoittuvassa asemassa olevien ihmisten kanssa yli 25 vuotta.
Vuodesta 2018 olen meditoinut säännöllisesti ja kouluttautunut tänä aikana mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) -ohjaajaksi CFM®. Menetelmän on luonut Jon Kabat-Zinn. [1]
Uskon vahvasti siihen, että säännöllinen mindfulness harjoittaminen voi tuoda merkittävää muutosta elämääsi.
Annika, Samasta
Mindfulness on kiteytettynä tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa. Menetelmä perustuu kokemukselliseen oppimiseen. Mindfulnessin vaikutuksista on runsaasti tutkittua tieteellistä näyttöä [2] ja sen on todettu voivan parantaa esimerkiksi stressinhallintakykyä, unen laatua, keskittymiskykyä, vähentää negatiivista ajattelua, sekä tuoda lievitystä krooniseen kipuun, ahdistus- tai masennusoireisiin [3], [4].
Arvoina aitous, kiinnostus ja kuunteleminen
Samasta kursseilla ja tapahtumissa lähestytään ihmisyyttä ”ei tietämisen” tilasta käsin. Olet tervetullut mukaan sellaisena kuin olet. Jokainen tilaisuus muodostuu ainutkertaiseksi kokonaisuudeksi, jonka osallistujat yhdessä ohjaajan kanssa muodostavat.
Kuunteleminen, herkkyys ja mukautuvuus tilanteeseen mahdollistuu vahvan ammatillisen osaamisen ja kokemuksen kautta. Kaiken pohjana aito, välittävä ihmisen kohtaaminen.
Olen iloinen saadessani jakaa kanssasi läsnäolon ja mindfulnessin maailman, joka voi avata oven positiivisille muutoksille elämässäsi. Ohjaan Helsingissä kaikille avoimia tapahtumia. Ilmoitan niistä sometileilläni. Tervetuloa kokemaan!
Asiakaskokemuksia:
”Annikan sessioiden jälkeen yöunet aina paranevat. Nukun sikeästi ja heräilemättä koko yön, kun hermosto on saanut hellimistä.”
Nainen, Helsinki
”Rauhallinen ohjaus ja rumpujen kumina teki hyvää. KIITOS levollisesta hetkestä ja sen luomisesta.”
Yritystapahtumaan osallistunut
”Annikan ohjaus on tyynen rauhallista, selkeää ja ytimekästä. Rummutus taas tarjoaa uniikin sisäisen, mystisen matkan.”
Nainen, Helsinki
[1] Brown University: Mindfulness-Based Stress Reduction
[2] Baminiwatta, A. Solangaarachchi, I. 2021, Trends and Developments in Mindfulness Research over 55 Years.
[3] Raevuori , A 2016, Mindfulnessin terveysvaikutukset – mitä lääkärin on hyvä tietää?, Duodecim.
[4] Rusch HL, Rosario M, Levison LM, et al. The effect of mindfulness meditation on sleep quality.