Avainsana: MBSR

  • Kurkota ylöspäin

    Kurkota ylöspäin

    ”Lopultakin sinä ymmärrät aloittaa, sillä olemme olleet valmiina jo pitemmän aikaa.  Kurkota ylöspäin, avaruuteen, tähtiin, kuihin ja lukemattomiin planeettoihin, jotka ovat ympärilläsi.  Kurkota korkealle, nouse varpaillesi, venytä kehosi täyteen mittaan. Kaikki se ääretön kauneus on jo sinun. Huomaatko kauneuden? Huomaatko sen? Katso tarkaan, hengitä se itseesi, anna vain kaiken virrata. Sillä sinä olet osa tätä…

  • Hiljaisuuden retriitti 2022

    Hiljaisuuden retriitti 2022

    Osallistuin heinäkuun lopussa ensimmäistä kertaa viiden päivän hiljaisuuden retriittiin. Matkaseurana minä itse. Herääminen nykyhetkeen tapahtuu aistien kautta. Mitä näen, kuulen, tunnen, ajattelen… havainnoiden uteliaana ja kiinnostuneena mitä on juuri nyt. Hengitänkö juuri nyt? Mistä tiedän, että hengitän? Miten voin aistia sen? Päälimäinen fiilis tänään, viiden päivän hiljaisuuden retriitin jälkeisenä maanantaina, on hyvinkin maadoittunut ja kiinni…